MENS DIET CALCULATOR

Δώστε την ηλικία σας : Δώστε το βάρος σας :
Δώστε ύψος (cm) Δώστε περίμετρο μέσης (cm)
Περίμετρος λαιμού (cm) Περίμετρος ισχίου (cm)
Δώστε το επίπεδο της δραστηριότητάς σας (1,2 - 2,2) :
Δώστε το ποσοστό της μείωσης των θερμίδων :
Δώστε % ημερήσιας πρόσληψης υδατανθράκων :
Δώστε % ημερήσιας πρόσληψης πρωτεϊνών :
Δώστε % ημερήσιας πρόσληψης λιπαρών :

Ιδανικό βάρος : Περιτό βάρος :
Ενεργό βάρος : Φυσ. περίμ. μέσης :
Αναλογία μέσης ισχίου : Δείκτης μάζας σώματος :
Σωματικό λίπος σε % : Σωματικό λίπος σε kg :
Μυική μάζα σε % : Μυική μάζα σε kg :
Συνολική αποθηκευτική ικανότητα γλυκογόνου σε gr :
Θερμιδικές ανάγκες βασικού μεταβολισμού :
Θερμίδες διατήρησης βάρους με δραστηριότητα :
Θερμίδες που περικόπτονται για την δίαιτα :
Οι θερμίδες διαιτητικού σας προγράμματος είναι :
Θερμίδες ημερησίως από υδατάνθρακες :
Θερμίδες ημερησίως από πρωτεϊνες :
Θερμίδες ημερησίως από λιπαρά :
Τα γραμμάρια των υδατανθράκων ημερησίως είναι :
Τα γραμμάρια των πρωτεϊνών ημερησίως είναι :
Τα γραμμάρια των λιπαρών ημερησίως είναι :